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ランニングデートで距離を縮めよう!仲良くなるための7つのポイント

  • 2021年1月24日
  • 2021年1月24日
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迷える婚活子羊くん
迷える婚活子羊くん
最近仲良くなった子と今度ランニングデートをすることになったんだけど、仲良くなるためのポイントやおススメのコースなどがあれば教えてほしいな。

 

こんな疑問に答えていきます。

 

この記事で分かること
・気になる女性と距離を縮めたいならランニングデートが最適!
・ランニングデートで仲良くなるための7つのポイント
・筆者がおすすめする首都圏ランニングデートスポット
・【経験談】元陸上選手の筆者がランニングデートを経て交際できた話
この記事を書いている私は「32歳で年収300万円以下・転職10回・長男・実家暮らし」など婚活では不利な条件を揃えながら、婚活1年半で150人以上の女性とお見合い・デートをし、素敵なパートナーと出会えました。

最近はランニングデートをする方も増えてきてますね。

そのデートを通じてカップルになった報告も受けるようになってきました。
(筆者自身も婚活ではランニングデートを通じてカップルになっています)

今回は元陸上長距離選手でもある筆者が、ランニングデートで仲良くなるためのポイントを中心に紹介していきます。

既にカップルが成立している男性も、マンネリを打破するランニングデートとして是非参考にしてもらえれば嬉しいです。

気になる女性と距離を縮めたいならランニングデートが最適!

「ランニングデートってすごくハードル高くない?」

「お互いスポーツは全然好きじゃないしランニングデートって本当にいいの?」

ランニングデートに抵抗感がある男性も多いいのではないでしょうか。

実は、

気になる女性と距離を縮めたいならランニングデートが最適です。

もちろん普段スポーツをやらない男性も、ランニングに興味がない男性でもチャレンジする価値はありですね。

ではなぜランニングデートがおすすめかというと、

・手軽にできる
・景色を見ながら楽しむことができる
・同じ体験を共有することができる

このようなメリットがあります。

とくに、ランニングデートは「気軽にできる」のがメリットです。

準備するものはランニングシューズとウェアだけ。

そして費用はほとんどかからないという点も、他のスポーツデートにはないメリットです。

迷える婚活子羊くん
迷える婚活子羊くん
では、そのランニングデートで女性と仲良くなる為のポイントがあれば教えてほしいな。

 

はい。ランニングデートで女性と仲良くなる為のポイントは以下です。

・はじめはゆっくり短い距離からチャレンジする
・自分も走れるように日頃から走っておく
・水分補給はこまめに行う
・ロッカー・シャワールームがある場所を選ぶ
・まわりには目を光らせておく
・先生にならない
・ランニングデート後は食事に行く

詳しい内容はこのあと説明していきます。

ランニングデートで仲良くなるための7つのポイント

ここからはランニングデートで仲良くなるためのポイントを紹介していきます。

それでは早速いってみましょう。

はじめはゆっくり短い距離からチャレンジする

女性のランニングレベルにもよるのですが、

はじめはゆっくり短い距離からチャレンジしましょう。

ランニングデートはりきって最初から飛ばすよりは徐々に段階を踏んで行ったほうがいいですね。

理由として、

・ゆっくりペースだと会話ができる
・いきなり長い距離だと、そもそもランニングデート自体が負担になる
・まずはゆっくり始めることで相手の走力を確かめられる

などがあげられます。

もちろんお互い大会でベストタイム目指して本気で練習する仲なら別です。

しかし、多くの方達は軽く汗を流しておしゃべりしながら女性と仲良くなるのが目的だと思います。

ゆっくり楽しい会話ができるくらいのペースでゆったりランニングできるといいですね。

迷える婚活子羊くん
迷える婚活子羊くん
短い距離と言ってもだいたいどれくらいの距離がいいのかな?

 

約5kmくらいが最初はちょうどいいです。

この距離であればほとんどの女性がリラックスして走れるでしょう。

ペースはおしゃべりできるくらい、最初は女性のペースに合わせてコントロールしてあげるのがいいですね。

自分も走れるように日頃から走っておく

女性とランニングデートを楽しむならば、

自分も日頃から走っておき、7~8kmくらいだったら余裕で走れるくらいの走力があればベストです。

なぜかと言うと、

女性の走力>男性の走力

になってしまうと余力に差が出てしまいますよね。

男性がいっぱいいっぱいになって女性が物足りなく感じてしまうからです。

このケースは意外とランニングデートでありがちなので、今一度自分の走力を上げておくとよりデートが楽しめます。

迷える婚活子羊くん
迷える婚活子羊くん
普段は仕事で忙しいし、自分の走力を効率的に上げるトレーニングがあれば教えてほしいな

 

はい。例えば、

・普段は階段を使う
・退勤後は一駅分歩いてみる
・歩くスピードを早くする

などはあります。

なんだ筋トレとかじゃないのか….

と思った人もいるかもしれませんが、ランニングの走力を上げる為には日頃の生活習慣が重要になってきます。

逆に言うと、特別なトレーニングが無くても、普段から足を使う事を意識していれば自然と走力が上がる。

それがランニングのメリットです。

この機会に是非生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

水分補給はこまめに行う

これがランニングデートでこれが忘れがちなのですが、

水分補給はこまめに行い、必要であれば一回ストップして休憩することも必要です。

つい夢中になっていると水分が失われていることに気付きません。

・女性の顔がいつも以上に赤くなっていないか
・呼吸が苦しそうじゃないか
・フラフラしていないか

女性の状態を常に確認しておきましょう。

女性が水を飲みたくなっても時には言いづらいこともあります。

男性から積極的に水分を補給することを提案してあげると、女性も安心しますね。

迷える婚活子羊くん
迷える婚活子羊くん
どれくらいの間隔で水分補給を行うのがいいのかな?

 

時間にして約15分に一度補給するのがいいです。

最初のうちは休憩を取り過ぎるくらいがちょうどいいかもしれません。

お互いが体調不良になることが一番避けなければいけないことなので、その為にも水分補給はこまめに行いましょう。

ロッカー・シャワールームがある場所を選ぶ

男性だったらランニング後に木や草むらの影に隠れて着替えればいいかもしれません。

しかし、女性はそうもいきません。

ランニングデートではロッカー・シャワールームがある場所を選ぶ

ことが大切です。

ロッカー・シャワールームがある場所を選ぶことのメリットは想像以上にたくさんあります。

例えば、

・荷物を預けて心配をせず、安心してランニングが楽しめる
・ランニングが終わっても体を洗い流せる
・まわりを気にせず着替えることができる

以上のメリットがあります。

迷える婚活子羊くん
迷える婚活子羊くん
ロッカー・シャワールームがあるランニングコースを選べば女性も安心してデートを楽しめるね。

 

はい。余計な心配をさせずにデートに集中できますね。

ロッカー・シャワールームがあるランニングコースについては後半で詳しく説明しています。

是非参考にしてもらえれば嬉しです。

まわりには目を光らせておく

最近はランナーも増えて、外出をしていてもよくその姿を見かけるようになりました。

ランナーの私にとってはランニング人気の高まりが喜ばしいですが、それとともに注意点も増えたのです。

ランニングデートではまわりには目を光らせておきましょう。

ランニング中は危険がいっぱいです。

例えば、

・追い抜いてくるランナーに気をつける
・散歩している通行人とぶつからないようにする
・車や自転車には気を配っておく

などの注意が必要。

迷える婚活子羊くん
迷える婚活子羊くん
走っているのは自分たちだけではないから、いろんなところにアンテナを張っておくことが必要なんだね。

 

はい。ランニングデートでケガや事故にあってしまってはもともこもありません。

安全第一です。

安心して楽しめるように男性がまわりに目を光らせておきましょう。

先生にならない

女性はみなさんと楽しむためにランニングデートにきています。

なにも熱心にランニングを教わるつもりできている女性は少ないはずです。

ランニングデートでは自分が先生にならないように気をつけましょう。

男性は女性に対して教えたがりです。

・ここはこうしなくちゃだめだよ!
・もっと自分についてきてよ!
・早く走らないと大会で結果出せないよ!

など、説教くさく接することが一番女性に嫌われます。

実は私もランニングデートで先生になってしまい、嫌われたことがありました。

とくにランニングや陸上が大好きな人ほど冷静になる必要がありますね。

ランニングデートは女性と同じ目線だと成功しやすいです。

ランニングデート後は食事に行く

ランニングデートが終わってそこで解散!

ではもったいないです。

ランニングデートが終わったら二人で食事に行くことをおすすめします。

その理由として、

・お互いお腹が空いているので食事をより楽しめる
・今回のランニングについて二人でゆっくり話し合える
・体を動かした後は解放感があるのでより踏み込んだ話ができる

などのメリットがあります。

いいことばかりですね。

私もこのランニングデートの食事が目的で誘っていたようなものでした。

迷える婚活子羊くん
迷える婚活子羊くん
ランニングデートがうまくいけば次回は違うコースで長い距離を走ってもいいね。

 

はい。その通りで、次回は違ったランニングを楽しんで二人で仲を深めていくのがいいですね。

こうしてランニングデートが継続出来ると、二人の共通の話題も増えます。

一緒に居る時間も長くなるので一石二鳥です。

ランニングデート後の食事は比較的OKをもらえやすいので、積極的に誘ってみましょう。

筆者がおすすめする首都圏ランニングデートスポット

ここからは筆者がランニングデートでよく使用していたコースを紹介します。

紹介する上で共通しているのは、前述した、

ロッカー・シャワールームが近場にあることです。

シャワー室があるかないかは重要です。

男性は良いかもしれませんが、女性は汗をかいたまま帰りたくないですね。

ですので、まず絶対条件ということでロッカー・シャワールームが近場にあるコースです。

それでは紹介していきます。

【第1位】皇居(東京)

不動の第1位はやはり、

皇居

です。

今ではランニングコースとしては一番有名かもしれません。

皇居のおすすめポイントは、

・1周5kmと分かりやすい距離感覚なのでお互いがゴールを目指しやすい
・夜は丸の内ビル群が綺麗にライトアップされ、夜景を楽しむことができる
・周囲にはランニングステーション(シャワー室)が豊富にある

以上が皇居でランニングするメリットです。

とくに花見の時期は千鳥ヶ淵の花見がすごくなので、春はランニングデートに最適ですね。

注意点は、1周5kmなので必要であれば水分を持っていかなければいけない点です。

男性が女性の分を持ってあげるなどの臨機応変に対応する必要があります。

ランニング後は有楽町や銀座などで食事ができますので、どの点を取っても最高のコースです。

【第2位】みなとみらい(神奈川)

第2位は、言わずと知れた神奈川の

みなとみらい

を楽しめるコースです。

おすすめポイントは、

・みなとみらいの風景を見ながらランニングを楽しめる
・周回コースではないので飽きがこない
・自分たちでコースを決められる

などが、みなとみらいコースを走るメリットです。

このコースはなんと言っても、みなとみらいの海沿いで良い眺めを見ながらランニングを楽しめる点ですね。

風景を楽しめる点では東京コースを含めて一番と感じます。

とくに天気の良い日は海風を吹いてきて最高に気持ちいいです。

「今日は赤レンガ中心に走ろう」

「山下公園を周回してみよう」

など、自分たちで走るコースを決めるのも盛り上がります。

デート後の食事にも困ることはありません。

あらためて、みなと風景を眺めながら今回のランニングについて語り合うのもいいかもしれません。

【第3位】神宮外苑(東京)

第3位は、

神宮外苑

です。

神宮外苑というと、秋のいちょう並木でも有名なデートスポットですね。

実は、その横に陸上競技場のような形の周回1.3kmのコースがあります。

あまり有名ではありませんが、私はランニングデートで使っていて女性から好評でした。

おすすめポイントは以下です。

・周回1.3kmなので休憩が取りやすい
・新宿に近いのでアクセスが良い
・穴場でランナーが少ないので危険が少ない

上記のメリットがあります。

同じ東京の皇居と比べると、すぐに周回してしまうので飽きやすいかもしれません。

しかし、水分を置いておけばいつでも補給できるので初心者ランナーにとっては安心ですね。

前述のとおり、秋はいちょう並木が綺麗です。

ランニングデート後は、いちょう並木を眺めて一緒に写真を撮って盛り上げることも可能です。

皇居よりは人が少ない為、人混みが嫌だったり、自分達のペースでしっかり走りたい人達にはとてもおススメなコースになります。

【第4位】新横浜公園(神奈川)

第4位は、

新横浜公園

です。

あまり知られていない新横浜穴場のコースですね。

最寄駅は新横浜になります。(駅から徒歩約15分)

おすすめポイントは以下です。

・神奈川では珍しい周回コース
・公園内にシャワールームが完備されているので移動距離が少ない
・道が綺麗に舗装されていたり、芝生のコースもある

などのメリットがあります。

私はこのコースがとてもお気に入りで現役選手時代何度も使用していました。

「派手さはないが安定感は抜群」

そんな玄人うけが良いコースですね。

最初のランニングデートでも、もちろんおすすめですが、

「皇居は走ったから次回は違うところを走りたいね」

そんな場所にはピッタリなランニングコースです。

食事も新横浜にはオシャレな店が立ち並んでいるので困ることはありません。

【経験談】元陸上選手の筆者がランニングデートを経て交際できた話

冒頭でも書いたように私は元陸上長距離選手だったので、よくランニングデートをしていました。

結果、交際につながった経験もあります。

もちろん選手であったという背景が後押ししてくれたかもしれません。

ランニングデートは婚活でとてもおすすめです。

お金をかけずに女性との距離感がものすごく近くなれるスポーツデートは他にはないです。

どれを取ってみてもこんな美味しいスポーツはほかにありません。

そして、運動に自信がない男性でもランニングは安心。

他のスポーツに比べて、努力すれば割と上達するスピードが早いスポーツだからです。

この私も社会人から陸上をはじめてオリンピックの選考会に出場できるまでになっています。

走力が上がった状態でデートをすれば彼女から羨望のまなざしで見てもらえますね。

いままで食事デートではわからなかった意外な一面を披露することができるのです。

一緒に体を動かす体験ができれば親近感が増して、交際確率もぐーんと上がることが最大のメリット。

是非一度ランニングデートを試してみることをおすすめします。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

以下、ランニングデートで仲良くなるための7つのポイントです。

※気になる女性と距離を縮めたいならランニングデートが最適!
 
・はじめはゆっくり短い距離からチャレンジする
・自分も走れるように日頃から走っておく
・水分補給はこまめに行う
・ロッカー・シャワールームがある場所を選ぶ
・まわりには目を光らせておく
・先生にならない
・ランニングデート後は食事に行く

スポーツデートをしたいけどまだ踏みきれていない男性は、

この記事のポイントを参考にしてもらい、ランニングデートに誘ってみましょう。

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